卷首语 | 贵在坚持

卷首语 | 贵在坚持

马拉松比赛跑到28千米处最为疲惫，这时，已跑了全程的三分之二，放弃了，谁看着都可惜；可据大多数退赛者描述，那一刻身心涣散，万念俱灰，选择放弃几乎毫不犹豫。 有人为此做过实验，将马拉松长度42.195千米延长，并告知运动员，结果大为惊奇，不论延长多少，运动员都在大约三分之二处选择退赛。明眼人此时应该已经明白，导致退赛的真凶究竟是什么。 实际上，我们平时也是一天到晚为自己的行为找借口。比如，不

健闻 | 国家卫生健康委员会：扩大心理健康服务供给 等

健闻 | 国家卫生健康委员会：扩大心理健康服务供给 等

国家卫生健康委员会：扩大心理健康服务供给 国家卫生健康委员会采取一系列措施来促进公众心理健康： 一是，健全心理健康服务体系。从2018年起，国家卫生健康委员会等10部门联合开展全国社会心理服务体系建设试点工作。 二是，提升心理健康服务能力。加强精神专科医院、综合医院精神心理科建设，持续推进精神科医师转岗培训，强化医疗卫生系统心理健康服务能力。 三是，开展专项行动重点推进。2019年，

特别策划 | 早做防范轻松“安抚”恼人溃疡

特别策划 | 早做防范轻松“安抚”恼人溃疡

专家简介 刘小伟 中南大学湘雅医院消化内科主任，一级主任医师、博士研究生导师。湖南省人工智能辅助消化病诊疗国际科技创新合作基地主任，国家消化系统疾病临床医学研究中心湖南省分中心主任，湖南省消化内镜质量控制中心主任。中华医学会消化内镜学分会委员，中国老年医学会消化病学分会副会长，中国医师协会消化医师分会委员，中华医学会消化内镜学分会老年协作组副组长，中华医学会消化病学分会临床流行病学协作组副

特别策划 | 如何平息口腔里的“小火山”

特别策划 | 如何平息口腔里的“小火山”

专家简介 杜 芹 四川省人民医院口腔医学中心主任医师。 中华口腔医学会儿童口腔医学专业委员会西南分会常务委员，四川省口腔医学会儿童口腔医学专业委员会副主任委员。从事儿童口腔临床工作及口腔微生物菌群研究工作。主要研究方向为口腔微生物群落构成。擅长各种口腔疾病诊治，如龋病，牙髓根尖周疾病的治疗，儿童早期牙颌发育异常的诊治等。 春节长假，不少人用沉浸式吃喝的方式过年。大口吃肉、大碗喝酒，煎

特别策划 | 巧妙修复腐坏的胃肠道

特别策划 | 巧妙修复腐坏的胃肠道

专家简介 冯亚东 东南大学附属中大医院消化内科主任医师，消化科主任，博士研究生导师。中华医学会消化内镜分会第八届大数据协作组委员，江苏省消化内镜委员，江苏省医师协会消化内镜委员，江苏省消化内镜经内镜逆行胆胰管成像术学组委员。擅长消化内科疑难疾病诊疗和各种消化内镜手术，特别是常规经内镜逆行胆胰管成像术及基于经口胆道镜的无射线经内镜逆行胆胰管成像术。 想象一下，我们的消化系统是一个繁忙的

特别策划 | “三分治七分养”保胃肠安康

特别策划 | “三分治七分养”保胃肠安康

专家简介 王光铭 南京市中西医结合医院脾胃病科（消化内科）副主任中医师。擅长中西医结合治疗消化系统疾病，如消化道肿瘤、慢性萎缩性胃炎伴肠上皮化生、反流性食管炎、幽门螺杆菌感染、消化性溃疡、慢性结肠炎等，特别是对消化道恶性肿瘤术后及中晚期患者生存质量的改善有独到的经验。 在中医理论中，胃肠被誉为“脏腑之海”，它的健康与整个身体的平衡密切相关；肠道是脏腑经络的起源，消化吸收的过程对身体的

养生益寿 | 鼻炎久不愈，不妨找中医

养生益寿 | 鼻炎久不愈，不妨找中医

万物复苏之际，一部分人忙着赏花踏青，不辜负盎然春意，还有一小部分人忙着戴口罩，他们对花粉、柳絮避之唯恐不及……鼻炎是很多人“驱不散的寒冬”，给患者带来很多不适，影响其正常生活。每年春季，鼻炎患者数量便有增多趋势，尽管他们用尽抗组胺、激素、鼻腔清洗等治疗，但经常复发的鼻炎仍是一个难以解决的问题，此时，不妨看看中医有哪些可行的解决方案。 ● 中医认识鼻炎与时俱进 中医认为，鼻流鼻涕则为鼽，鼻痒

养生益寿 | 清肝毒养出好肝脏

养生益寿 | 清肝毒养出好肝脏

肝脏是人体最大的实质性器官，也是新陈代谢最活跃的器官，情绪、睡眠、饮食和药物等都会影响肝的功能。要养肝，就要趁着春天来临时顺时养生，才能达到事半功倍之效。 人体内的“将军” 现代医学中的肝脏，只是一个重达1.5千克、默默工作、可以再生的器官。然而在中医理论中，肝绝不只是肝脏，其“管辖”的范围远比现代医学中肝脏的功能范围更广。《黄帝内经·素问》“灵兰秘典论”认为：“肝者，将军之官，谋虑出焉。

养生益寿 | 护眼穴位“抢救”视力

养生益寿 | 护眼穴位“抢救”视力

现代人生活中电子屏幕的使用强度越来越高，屏幕发射的光会增加用眼负担，容易导致眼部疲劳、视力下降等。中医认为，春季应肝，肝开窍于目，不妨趁此时节，通过简单的按摩方法，消除疲劳，延缓视力衰退。 穴位按摩前准备 穴位按摩很简单，首先找到正确的穴位位置，按摩力道适中，按太轻没有作用，按太重可能造成局部损伤，尤其眼周皮肤较薄，太用力按摩可能导致皮下瘀血等。可轻按至稍微有酸麻感即可，不要持续加压，避免

防病强身 | 别把“眼花”不当回事，眼睛也会“中风”

防病强身 | 别把“眼花”不当回事，眼睛也会“中风”

春节前后，天气依旧寒冷，昼夜温差大，除了要注意身体的保暖，我们的“心灵之窗”——眼睛也更需要受到关注。我们都知道脑部发生出血或栓塞，称之为“脑中风”。当出血发生在视网膜上，就叫作“眼中风”，即视网膜中央动脉阻塞，是特殊的急性缺血性卒中，是当下季节高发、可致盲的眼病，也是心脑血管疾病进一步发展的先兆。 眼睛“中风”，突然看不清了 张大爷今年68岁，患高血压和糖尿病多年。前几日早晨起床，他突然

防病强身 | 快速缓解带状疱疹后遗神经痛

防病强身 | 快速缓解带状疱疹后遗神经痛

专家简介 文传兵 四川省人民医院麻醉手术中心、疼痛科主任医师。中国医师协会疼痛医师分会委员，中华医学会疼痛学分会青年委员，中华医学会疼痛学分会软组织痛学组委员，全国卫生产业企业管理协会社会办医分会理事，中国民族医药学会超声学组理事，中国抗癌协会肿瘤麻醉与镇痛专业委员会委员，四川省医师协会疼痛医师分会副会长，四川省老年医学会老年疼痛专业委员会副主任委员。擅长临床各种慢性颈肩腰腿痛、各种神经痛

防病强身 | 是药三分毒？切中“药点”用对哮喘药

防病强身 | 是药三分毒？切中“药点”用对哮喘药

春天对哮喘患者来说，是一个“暗流涌动”的季节。每当此时，医院呼吸科总是人头攒动，大家纷纷做好准备迎接“高发期”的挑战。在面对五颜六色、种类繁多的哮喘药时，很多人常常谈副作用色变，唯恐自己被药物副作用所伤。 哮喘治疗药物有哪些 哮喘，一般指支气管哮喘，是由多种细胞及细胞组份参与的慢性气道炎症性疾病。每当哮喘发作时，患者就会出现喘息、咳嗽、胸闷等症状，严重时还会出现呼吸困难，甚至危及生命。哮喘会反

防病强身 | 橄榄油、豆油、调和油……

防病强身 | 橄榄油、豆油、调和油……

（编辑 黄奕言）

饮食营养 | 莴苣：糖尿病患者放心吃的美味食物

饮食营养 | 莴苣：糖尿病患者放心吃的美味食物

莴苣别名莴笋，是很多家庭餐桌上的常客，它外形如笋，口感脆嫩，是一种营养价值很高的蔬菜。许多人不知道的是，莴苣与生菜竟然是同一祖先，它们都源于生长在地中海沿岸的野生莴苣。野生莴苣味苦质糙，食用口感较差，后来经过长期的风土演化和人工选择培育，苦味逐渐淡化，根茎的质地也更加细腻。欧洲人偏爱食用叶用莴苣（生菜）；在中国，茎用莴苣更受欢迎。对糖尿病患者（“糖友”）来说，莴苣更有不少过人之处。 莴苣是宝，中

饮食营养 | 5个问答教您正确“加奶”

饮食营养 | 5个问答教您正确“加奶”

你的牛奶喝对了吗？乳糖不耐受怎样科学喝牛奶？在生活质量逐渐提高的现代生活中，越来越多人开始重视营养的补充。牛奶作为一种“老牌 ”的营养饮品，已成为人们日常饮食中不可或缺的一部分。然而，牛奶并非可以随意饮用，喝牛奶也有“正确方式”，大家需要根据自己的身体状况来决定喝什么奶、喝多少奶。本文将通过几个问答，从科学的角度解答关于喝牛奶的种种疑问。 问：为什么饮食中要注意“加奶”？ 答：奶制品，包括牛奶

生活保健 | 如何判断儿童的真假“口呼吸”

生活保健 | 如何判断儿童的真假“口呼吸”

口呼吸是指儿童在呼吸时习惯性地通过嘴巴，而非鼻子进行呼吸。这种行为可能由多种因素引起，包括生理问题、环境因素及不良习惯。长期的口呼吸不仅可能对儿童的生理健康产生不利影响，还可能影响面部发育、语言能力和心理健康。 儿童“口呼吸”的常见原因 （1）鼻腔堵塞：鼻腔堵塞是儿童“口呼吸”的最常见原因。过敏性鼻炎、扁桃体肥大及腺样体肥大等问题可使儿童的鼻腔无法正常通气，迫使其转而通过口腔呼吸。 （2

生活保健 | 拔倒刺、舔嘴唇，小心因小失大伤自己

生活保健 | 拔倒刺、舔嘴唇，小心因小失大伤自己

冬末春初，万物复苏之际，却也是天气最为干燥的时节。在这个季节里，不少人身上也像被“抽干”了水分，总会遇到各种各样、大大小小的皮肤问题：手指边缘的小倒刺仿佛在向你“招手”，让你忍不住想要拔掉它们；嘴唇干燥发紧，总让人想要用舌头去舔一舔，求得一丝滋润。然而，这些看似微不足道、不经意的小习惯，却可能会引发意想不到的大麻烦。 手上倒刺反复长恐有感染风险 手指上长倒刺是很常见的现象。小小的倒刺，不撕

生活保健 | 8个动作加速“轻偏瘫”康复

生活保健 | 8个动作加速“轻偏瘫”康复

天气寒冷，你是否有过这样的感受？一边手、腿和另一边相比稍感无力；吃饭的时候，勺子拿不稳；起床穿衣系扣子时，手一直在发抖；经常出现手麻、脚麻的情况；有时候，讲话会突然说不清楚……小心，出现这些情况，预示你可能患上了轻偏瘫。 什么是轻偏瘫 冬季天气寒冷，是脑卒中的高发季。脑卒中，俗称“中风”，是全球范围内致残和致死的主要原因之一。随着高血压、高血糖、高脂血症等疾病高发，脑卒中发发病率还在上升，

生活保健 | 有一种烫伤没有很“烫”却很“伤”

生活保健 | 有一种烫伤没有很“烫”却很“伤”

冬末春初，天气依旧冷飕飕，热水袋、暖宝宝、电热毯、家庭艾灸盒仍然是很多中老年人养生、保暖、理疗的“好朋友”。然而，这些看似无害的小物件，一旦使用不当会变成“隐形杀手”，轻者烧烫伤脱层皮，重者引发火灾造成生命危险。 一觉睡醒，脚底起了个大疱 55岁的王大妈一到冬季就手脚冰凉，每晚睡觉前，王大妈都会把“暖宝宝”贴在左右脚底，再套上羊毛袜睡觉。这天早晨，王大妈还没睡醒就感觉脚底隐隐作痛，把“暖宝

生活保健 | 江苏省老年书画研究会书画巡礼

生活保健 | 江苏省老年书画研究会书画巡礼

生活保健 | 别让感冒耽误孩子上幼儿园

生活保健 | 别让感冒耽误孩子上幼儿园

幼儿园教育是基础教育的重要组成部分，对家长来说，孩子接受幼儿园教育是一件大事，是孩子离开妈妈，走向社会生活的第一步。孩子在幼儿园的生活情况不仅影响孩子的当下，也影响孩子的未来。因此，家长对孩子上幼儿园十分重视。 孩子开启幼儿园生活后，往往会面临健康挑战，特别是频发感冒等常见病症，这不仅可能中断他们的幼儿园生活，也成了家长的心头之患。为什么孩子上幼儿园后会容易感冒呢？ 首先，孩子上幼儿园后，

生活保健 | 过敏的真相

生活保健 | 过敏的真相

【小编推荐】 原作名：Allergic： Our Irritated Bodies in a Changing World 作者：特雷莎·麦克费尔 出版社：中信出版集团 出品方：鹦鹉螺 译者：秦琪凯 出版年：2024-4 ISBN：978-7-5217-6394-2 【内容简介】 目前，全世界有数十亿人患有某种形式的过敏症，据估计占全球总人口的30%—40%。过敏并不一定致

健康广角 | 体检中的“钙化”是什么

健康广角 | 体检中的“钙化”是什么

在日常生活中，我们常常听到“钙化”这个词，尤其是在体检报告中。许多人对此感到困惑和担忧，不清楚“钙化”究竟是什么意思，它是否意味着健康问题。 钙化不是病 钙化不是病，而是一种体征。钙化是指人体内钙离子以磷酸盐或碳酸盐的形式沉积。我们可以将其形象地比作家中暖水瓶使用一段时间后，瓶底逐渐积累一些沉淀物。就像这些难以溶解的沉积物一样，人体内的钙化现象也是钙物质积累的结果，它以相似的机理在体内形成。很

健康广角 | 我治愈你，你温暖我

健康广角 | 我治愈你，你温暖我

身为医务人员的我们，每日都在繁忙的工作中度过。当直面这世间的种种疾苦与百态人生时，那种深深的无力感常常会涌上我的心头。然而，每当看到患者在我们的悉心帮助下重获新生，那一刻产生的成就感，以及那种难以用言语形容的欣喜，就仿佛一股清泉，将我的所有疑虑和疲惫统统洗涤干净。 血液内科，这个地方常常会让患者心生紧张与恐惧。淋巴瘤，作为血液科较为常见的一种恶性肿瘤，一直以来都是患者和医护人员共同面对的难题

健康广角 | 生死之间：我的成长与感悟

健康广角 | 生死之间：我的成长与感悟

最近，我一直在追一部电视剧，电视剧里的女主人公是一名遗体化妆师，在殡仪馆为往生者服务，让他们在死后变得更体面。 在现实生活中，我也像剧中的主人公一样，经历着一件件与死亡有关的故事，在生与死中体验着生命的力量。 刚刚成为一名医生，我还并不能担当得起“生的守门员”的重担。即使非常认真地看书学习，通过考试，可在真正抢救患者的时刻，我却总是慌不择路地寻找我的上级医师，想着在他们的帮助下，病人一定能抢救

健康广角 | 环球资讯

健康广角 | 环球资讯

韩国高速步入超级老龄化社会 根据联合国的划分标准，当一国65岁及以上人口比例达到20%，就是超级老龄化社会。数据显示，韩国总人口约5122万，65岁及以上人口达1024万人，比例超过20%，韩国成为超老龄化国家。韩国统计厅预测，2035年韩国65岁及以上人口占比将超过30%，2050年将达到40%。 韩国《中央日报》报道称，低出生率是韩国老年人占比快速增加的重要原因。据报道，2023年韩国