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家庭科学·新健康

家庭科学·新健康

2024年06期

本刊以科学性、知识性、可读性、趣味性、服务性、实用性强而闻名，贴近生活、贴近大众，办刊宗旨为“生活必读，开卷有益”，本刊弘扬科学的生活理念，倡导新文明、新风尚、及时报道与家庭生活息息相关的法律、经济、消费、婚恋、健康、饮食、育子成才等方面的知识。

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特别策划 | 镶牙“基本法”

特别策划 | 镶牙“基本法”

无论何种原因造成的牙缺失，也不论缺失牙齿数目的多少，都应及时修复，这不仅有利于恢复口腔的完整和功能，也能更好地保持余留牙和其他口腔组织的健康。为什么缺牙要及时镶牙齿缺失后不及时镶牙会引起以下问题：（1）咀嚼功能变差。前牙缺失影响对食物的切割和撕咬，后牙缺失会影响对食物的研磨和捣碎，导致食物未经充分研磨、捣碎就进入胃部，增加胃肠道的负担；（2）影响其他牙齿。恒牙总数为28～32颗，所有牙齿协
特别策划 | 带你了解心脏康复

特别策划 | 带你了解心脏康复

心脏康复是一种新兴的治疗模式。研究表明，患心脏疾病后，接受过康复治疗的患者比没有接受康复治疗的患者总死亡率低20%，可见这一治疗方式的必要性。那么，哪类人群需要进行心脏康复呢？心脏康复又具体包括哪些内容？什么是心脏康复心脏康复是心血管疾病二级预防的重要方式，它是通过一系列心血管疾病康复评估，在规范的药物处方治疗基础上，科学运用运动、饮食、心理、戒烟、药物等处方，改善患者的生活方式，定期监测
健康新知 | 脖子上的“富贵包”，原来是痰湿在作祟

健康新知 | 脖子上的“富贵包”，原来是痰湿在作祟

不少人把脖子上长了一个大包戏称为“富贵包”。但在中医看来，“富贵包”却是一个不小的健康隐患。 “富贵包”会损害心脑血管健康 ●本刊记者：如今的工作和生活都离不开长时间使用电子产品，再加上久坐伏案、缺少运动，很多人的脖颈上出现了“富贵包”，十分影响美观。【武医师】其实“富贵包”的最大危害不是影响美观，而是当它过于肿大时，会给我们的心脑血管带来严重的损害。 “富贵包”经常出现在大椎穴的位置
健康新知 | 心律失常患者可以试试家用心电监护

健康新知 | 心律失常患者可以试试家用心电监护

随着科学技术的不断发展，心电监护设备逐渐由医疗机构专用，趋向于智能化、家庭化。家用心电监护让人们在家中即可便捷完成心电监测，及时掌握心脏异常信息，切实达到心血管疾病突发预防、及时治疗的目的。心律失常引发原因多样心律失常，即为人体心脏跳动失去其正常规律。通常情况下，心脏都是有节律地跳动的，心脏跳动的次数即称作心律，成人心跳一般为60～100次/分钟。正常心脏搏动的起搏点，也就是兴奋发源地为窦
健康新知 | 使用抗生素的禁忌一定要记住

健康新知 | 使用抗生素的禁忌一定要记住

抗生素滥用，原因是多方面的，在这背后可以发现，人们普遍对于抗生素没有一个正确的认识。那么，本期就来给大家科普一下，如何合理使用抗生素。常用抗生素的剂型抗生素剂型众多，主要包括—— ●口服药：治疗全身性的各种细菌、霉菌感染，例如肺部、腹部、泌尿道感染等等。 ●外用药：主要用于皮肤疾病。 ●针剂：严重感染或无法口服的病人。 ●眼药水：治疗眼睛细菌感染，例如细菌性结膜炎。 ●耳滴剂：治
身体管理 | 癌症患者能吃“发物”么？

身体管理 | 癌症患者能吃“发物”么？

前阵子有读者咨询：听说“鸡是祸，鸭是补，因为鸡是‘发物’”，这是真的吗？还有诸如海鲜之类的是不也都是发物，不能吃呢？ “发物”其实是过敏 ●本刊记者：很多患者吃得很谨慎，怕吃了“发物”，“发”起来会加重病情。 ○何裕民：其实所谓的“发”，是个过敏的概念。本意是指由于过敏体质或过敏性疾病，如哮喘、荨麻疹和其他皮肤病患者等，吃了某些食物，特别是异体蛋白质类的，如虾、海鲜、奶酪等之后，很容易诱发过
身体管理 | 对宫颈癌“严防死守”

身体管理 | 对宫颈癌“严防死守”

近年来，宫颈癌的发病呈年轻化趋势，其发病率与死亡率均逐年上升。宫颈癌发病原因复杂，主要与人乳头状瘤病毒（HPV）感染有关。预防 HPV感染对于降低宫颈癌的发病率及死亡率具有重要意义。主要风险因素有多种宫颈癌的发生与多种因素相关，如遗传因素、免疫系统障碍、性行为以及病毒感染等。 1. 遗传因素：宫颈癌是一种多基因疾病，与遗传因素有关。有研究表明，如果患者的母亲在年轻时患宫颈癌，那么其女儿患
身体管理 | 化疗副作用,中医帮你“各个击破”

身体管理 | 化疗副作用,中医帮你“各个击破”

化疗是临床上治疗恶性肿瘤常见的措施之一，但很多人却因为化疗后严重的副作用而非常抗拒化疗。那么，我们有什么办法减轻或改善恶性肿瘤化疗的副作用呢？来看看中医怎么说吧！什么是恶性肿瘤的化疗化疗全称化学治疗，这是一种目前临床上治疗恶性肿瘤常用的手段，与手术治疗、放射治疗并称恶性肿瘤治疗的“三板斧”。作为一种以化学药物直接杀灭癌细胞的治疗方法，化疗相比其他治疗方式有着不可替代的优点：与手术治疗相比，
身体管理 | 健康人也会心律失常吗

身体管理 | 健康人也会心律失常吗

窦性心律不齐、早搏等都是常见的心律失常，但出现这些情况也先别慌，不一定是真的病了。正常人也可出现心律失常 ●本刊记者：一般什么样的人群易出现心律失常？ ○孙宏涛：患有各种器质性心脏病的患者，如冠心病、心肌病、心肌炎和风湿性心脏病等，由于窦房结及传导系统受病变的侵害，存在心律失常的发病基础，在条件合适的情况下，可以发生心律失常。此外，自主神经功能紊乱、严重电解质与酸碱平衡失调、遗传因素、全身
身体管理 | 慢性肺源性心脏病出现并发症如何照护

身体管理 | 慢性肺源性心脏病出现并发症如何照护

慢性肺源性心脏病是一种比较严重的慢性疾病，一旦患病后出现了相关并发症，万万不能轻视。慢性肺源性心脏病有哪些并发症 1.肺性脑病。主要是患者呼吸功能衰竭，引起缺氧、二氧化碳潴留，进而患者出现精神障碍、神经系统症状，如意识障碍、躁狂抑郁状态等。这类并发症很常见，也是增加患者死亡率的主要原因。 2.心律失常。这也是一种比较常见的并发症，主要临床表现：房性期前收缩、阵发性室上性心动过速，其中以紊乱
身体管理 | 心脏介入手术护理,“护”佑健康“生命线”

身体管理 | 心脏介入手术护理,“护”佑健康“生命线”

在现代医学领域，心脏介入手术是一项重要且高风险的医疗技术，为那些患有心血管疾病的患者带来了新的希望。而在这个复杂而敏感的过程中，护理团队的角色至关重要，他们承担着保护和照顾患者的责任，以确保手术的顺利进行，并随时准备着为患者提供关怀和支持。心脏介入是无需开胸的手术心脏介入是一种新型的心血管疾病诊断与治疗技术，它无需开胸手术，而是通过穿刺体表血管，借助专业器械将导管送到病变部位，通过特定的操
身体管理 | 患上高血压该怎么治

身体管理 | 患上高血压该怎么治

最新资料显示，我国高血压患者正在不断增多，总数已达到2亿2千万，可以说高血压已成为危害我国人民健康的主要疾病之一。更重要的是，现在的高血压患者主要是中老年人，其中有很大一部分人的高血压是因不良的生活方式引起的。另外，有部分高血压患者的情况得到较平稳的控制，这也表明了在发生高血压后，采取相应的措施会有效控制病情。那么，究竟要如何降压？平时又要如何注意“高压生活”？好的生活方式才能预防高血压高
身体管理 | 中医治疗高血压有方法

身体管理 | 中医治疗高血压有方法

传统中医学经历了数千年的发展，积累了丰富的经验和治疗方法，其中一些方法在治疗高血压方面显示出了一定的疗效。然而，这些方法通常需谨慎使用，且应与现代医学的治疗方案相结合，以更好地管理和控制高血压。什么是高血压高血压，或称为高血压症，是一种常见的慢性疾病，它反映了心脏在收缩和舒张时将血液推送到全身的过程中对血管施加的压力异常高。血液在动脉血管内流动时对血管壁施加的力量被称为血压，通常用两个值来
身体管理 | 远离孕期“隐藏杀手”

身体管理 | 远离孕期“隐藏杀手”

妊娠期高血压疾病是孕妇在怀孕期间可能面临的一种严重并发症，属于孕期的“隐藏杀手”，会对母婴健康造成极大的威胁。什么是妊娠期高血压疾病妊娠期高血压疾病主要是妊娠期高血压、子痫前期、妊娠合并慢性高血压等疾病的统称。大多数发生在妊娠20周之后，可能会存在水肿、高血压等症状，在分娩12周之后则会消失，或者在妊娠20周以前或孕前发生慢性高血压，在妊娠中晚期血压明显升高，出现水肿等情况。其属于妊娠期的
身体管理 | 高血压引起的脑梗应如何有效护理

身体管理 | 高血压引起的脑梗应如何有效护理

高血压与脑梗之间存在密切的关系，高血压是脑梗死的最重要的独立危险因素。对于高血压患者来说，控制血压在正常范围内对于预防脑梗死具有重要意义。脑梗死患者也应该密切关注血压变化，避免血压过高或过低对脑组织造成进一步的损害。高血压控制是重中之重 ★药物治疗药物治疗是高血压管理的主要手段，常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）以及血管紧张素受体拮抗
身体管理 | 如何远离脑梗死

身体管理 | 如何远离脑梗死

众所周知，早期发现、早期预防是远离脑梗死的关键。那么，脑梗死的先兆信号和雷区都有哪些？本文为你一一详解。认识脑梗死脑梗死是因为脑血管堵塞使脑部血流供应不足、脑组织缺血缺氧而造成的脑功能障碍。一般情况下，中老年人出现该项病症的概率较高，甚至还会引起瘫痪、昏迷等不良现象，直接威胁到生命健康。一般情况下，脑梗死表现为以下两种类型：1.缺血性脑梗。该种脑梗在全部脑梗中占据着约85%的比例，由于
身体管理 | 老年癫痫患者日常生活中应注意啥？

身体管理 | 老年癫痫患者日常生活中应注意啥？

老年癫痫是较常见的神经系统疾病，特别是在65岁及以上的年龄段。老年癫痫会对患者的生活质量产生明显影响，患者和家人需要了解一些重要的事项，以便更好地管理癫痫病情，保障患者的安全。抽搐为典型症状老年癫痫表现为突然的、反复出现的发作，通常与脑部异常电活动有关。老年癫痫的发病原因多种多样，包括脑部损伤、中风、疾病、肿瘤等。这一疾病的症状可因患者的年龄和发作类型而异，但典型症状包括抽搐、失去意识、精
身体管理 | 机器人手术围手术期ERAS护理方法

身体管理 | 机器人手术围手术期ERAS护理方法

随着医疗水平的不断提高，机器人手术被广泛应用在临床手术治疗中，ERAS护理理念已经被广泛应用在机器人手术围手术期中。什么是机器人手术？机器人手术属于一种微创手术方式，在整个手术过程中，具有丰富外科经验的医生需要在机器人系统平台上进行操作，医生的操作会被精准无误地实时传递到患者身体内精细器械上，由此对患者进行手术治疗。在这个过程中机器人系统并不能在没有医生的操控下自行进行操作，也不可能编程自
身体管理 | 针灸拔罐可缓解带状疱疹之苦

身体管理 | 针灸拔罐可缓解带状疱疹之苦

与引起水痘的病毒相同带状疱疹是一种由水痘-带状疱疹病毒引起的病毒感染，与引起水痘的病毒相同。这种疾病的特点是皮疹疼痛，通常表现为一条条水疱缠绕在躯干的左侧或右侧。水痘痊愈后，病毒在人体内处于非活性状态，数年后，它可能重新活化为带状疱疹。这种重新激活在老年人和免疫力低下的人中更常见，症状包括疼痛、烧灼感、麻木、刺痛、瘙痒和触觉敏感，随后会出现红色皮疹，并发展成充满液体的水疱。带状疱疹不会危及生命
身体管理 | 不容小觑的胃溃疡

身体管理 | 不容小觑的胃溃疡

胃溃疡，其实就是发生在胃部的小伤口或是破洞。虽然它小小的，可带给人的痛苦一点儿不小，比如经常性的胃痛、胃部不适，甚至还可能引起更严重的健康问题。了解胃溃疡，可帮助我们认识到，生活中不起眼的小细节可能会给我们的健康带来大问题。长期压力累积可导致胃溃疡胃溃疡通常由长时间的压力累积、不规律的饮食习惯，或是长期服用某些药物（如非甾体抗炎药）引起。此外，幽门螺旋杆菌的感染也是一个常见原因，这种细菌能
身体管理 | 老年人也能身临其“镜”

身体管理 | 老年人也能身临其“镜”

随着人口老龄化的脚步逐渐加快，胃肠镜检查成为老年人体检及诊疗的必要措施之一。老年人进行胃肠镜检查都会遇到哪些常见问题？让我们一起来了解一下。老年人为什么要做胃肠镜老年人做胃肠镜的主要原因是为了筛查和诊断胃肠道疾病。随着年龄的增长，老年人更容易患上一些胃肠道问题，如消化不良、胃溃疡、胃炎、结肠息肉、结肠癌等。胃肠镜是一种通过口腔或直肠插入柔软的管状器械，可以直接观察和检查胃和结肠内部情况的检
身体管理 | 儿童疫苗接种全攻略

身体管理 | 儿童疫苗接种全攻略

儿童疫苗接种，作为预防传染病、保障儿童健康的重要环节，具有至关重要的意义。然而，在面对众多疫苗选择时，如何做出更为科学的决策成为了一个关键问题。为孩子建立一道有效免疫屏障儿童由于免疫系统尚未发育完全，相对于成人更容易受到各种传染病的侵袭，疫苗接种能为孩子建立一道有效免疫屏障。通过向儿童体内注入微量病原体或其抗原，疫苗接种能够刺激免疫系统产生特异性抗体，从而有效预防传染病的发生，同时也能降低
身体管理 | 孩子磨牙和蛔虫关系不大

身体管理 | 孩子磨牙和蛔虫关系不大

一听到孩子磨牙，父母首先想到的是：孩子是不是肚子里有蛔虫。的确，患有肠蛔虫症的孩子确实可能出现睡觉磨牙的症状。但专家介绍，由于现在农作物普遍使用化肥，所以肠蛔虫病发病率已经非常低了。所以，当孩子夜里出现磨牙现象时，尤其是磨牙时间较长时，家长应带孩子到医院查找原因，以免对孩子的生长发育产生不良影响。孩子磨牙可能肠胃不适 “孩子磨牙，一般是由生理、病理、心理三大因素引起。”哈尔滨市妇幼保健院儿
身体管理 | 带你了解血液透析

身体管理 | 带你了解血液透析

一般血液透析用于慢性肾衰竭的患者、终末期肾脏病的患者或者是急性肾衰竭患者。对于普通透析来说，连续性肾脏替代治疗（CRRT）是一种机械性的肾脏替代疗法，它已经从最初的去治疗急性肾损伤或者脏器功能衰竭的范畴，扩大到ICU常见的一些重症上面了，它可以24小时连续地去给病人进行血液净化治疗。血液透析有什么作用 ★清除代谢废物血液透析主要是清除身体内由于肾功能不全导致的代谢产物和体内多余水分排不出
身体管理 | 颈椎腰椎病缠身该如何保护脊柱

身体管理 | 颈椎腰椎病缠身该如何保护脊柱

颈椎腰椎疾病是现代人的常见病，大量临床研究表明，患有颈椎和腰椎疾病的人，需要采取全面的方法来保护自己的脊椎，以减轻疾病对生活的影响。保持正确姿势减少对脊柱的压力对于患有颈椎和腰椎疾病的人来说，保持正确的姿势对保护脊柱和减轻疼痛至关重要，包括调整身体，使头部正对肩部，肩部顶端正对臀部，从而最大限度地减少对脊柱的压力。坐的时候，要选择能支撑脊柱自然曲线的椅子，双脚平放在地板上，膝盖与臀
身体管理 | 膝关节置换：重建关节，重塑未来

身体管理 | 膝关节置换：重建关节，重塑未来

膝关节疼痛难忍、畸形、活动严重受限……如果你正在饱受这样的困扰，膝关节置换手术可以为你带来新的“膝”望。膝关节置换手术有哪几种类型膝关节是人体最大、最复杂的关节之一，它像是一个复杂的机械装置，由骨骼、肌腱、韧带和软骨组成。它的主要工作是让你能够行走、跳跃、弯曲和转动。但是，当关节磨损或受伤时，它就会变得疼痛而且不灵活。这就是膝关节置换手术登场的时刻。膝关节置换手术有几种类型，最常见的是
身体管理 | 骨折康复过程中的注意事项

身体管理 | 骨折康复过程中的注意事项

骨折是一种常见的身体损伤，它不仅会给患者带来身体上的痛苦，还会对日常生活造成严重影响。康复过程中，患者需掌握一定的注意事项，否则影响康复效果。骨折后需及时进行康复治疗骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为一个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的后遗症。骨折的原因有多种，包括直接暴
身体管理 | 骨折康复过程中的并发症预防

身体管理 | 骨折康复过程中的并发症预防

感染、血栓形成、关节僵硬……在骨折康复过程中，如何远离这些并发症？本文为你细细解读。五个常见并发症首先，我们来了解一下骨折康复过程中容易出现的几个并发症： 1.感染骨折部位容易发生感染，尤其是在开放性骨折或手术切开复位治疗时。感染可能导致骨髓炎、骨坏死等严重后果。 2.关节僵硬骨折固定或手术后，关节长时间不活动，容易出现僵硬和功能障碍。关节僵硬是骨折康复过程中最常见的并发症之一
身体管理 | 骨科的心理护理和人性化关怀

身体管理 | 骨科的心理护理和人性化关怀

骨科疾病，尤其是骨折、关节置换等手术，往往给患者带来剧烈疼痛和生活质量的下降。在这种情况下，除了专业的医疗护理外，心理护理和人性化关怀显得尤为重要。心理护理十分重要 1.认识心理反应：骨科患者在面临疾病和治疗的压力时，常常会出现焦虑、抑郁和恐惧等心理反应。这不仅是对身体疼痛的自然反应，也是对生活方式改变、工作能力下降、甚至是对未来不确定性的担忧。例如，一个活跃的运动员遭遇骨折可能会担心自己
身体管理 | 孕妇饮食营养均衡很重要

身体管理 | 孕妇饮食营养均衡很重要

孕妇要确保摄入各种营养素在孕产妇营养方面，均衡饮食对孕妇和发育中胎儿的健康至关重要，必须以适当的比例摄入必需的营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。蛋白质对胎儿组织的生长和母体组织的扩张至关重要，而碳水化合物和脂肪则为母婴提供必要的能量。多吃不同种类的食物，确保摄入各种营养素。此外，保持水分充足和避免摄入对怀孕有害的物质，如酒精和过多的咖啡因，也是产前护理的重要组成部分。均
身体管理 | 最火的盆底肌修复到底是什么？

身体管理 | 最火的盆底肌修复到底是什么？

如今，盆底功能障碍困扰着不少产后女性。如何进行盆底肌修复，摆脱这一尴尬困境？本文为你详细解读。什么是盆底功能障碍想要知道什么是盆底肌修复，首先要了解什么是盆底功能障碍。在女性朋友的身体结构中，盆底肌肉是非常重要的肌肉群，类似于一个连接器的功能，把身体中的肠道、膀胱以及子宫等骨盆内的器官支撑起来。盆底肌群在哪里呢？女性朋友在将双腿分开坐在长条状凳子上时，与凳子接触的就是盆底肌；或者在骑自行车
身体管理 | 中医助您成为“健康老人”

身体管理 | 中医助您成为“健康老人”

很多60岁以上的人群会选择中医的方式调养身体，达到延长寿命的目的。中医讲究阴阳平衡，通过中医进行保健，需要长期坚持，才能在某方面得到收获。本文带大家了解一些关于中医养生保健护理方面的知识，希望对老人有所帮助。健康老人的基本要求在年龄超过60周岁的群体中，只有具备生活自理和基本自理能力的老人，才称得上是健康的老年人。老年人健康需保证心理、社会、躯体三方面处于互相协调状态，在通常情况下看，健康
身体管理 | 入夏养心，莫忘莲藕

身体管理 | 入夏养心，莫忘莲藕

夏季来临，天地气交，万物华实。我们该如何调整饮食，才能让身体与夏日相得益彰？别急，翻开中医典籍，老祖宗早就替我们写好了答案。本期，我们就来聊一种和夏日很有缘分的食材：莲藕。莲藕可以煮熟后吃，也可以生着吃。煮食宜壮老，侧重于健脾胃、益血生肌等；生食宜鲜嫩，侧重于清热生津、散瘀等。熟用 ·养血护心立夏养阳，重在养心。心养好了，就有助于防范心脑血管疾病的发生。在养心的同时，若是能兼顾到脉
身体管理 | 药房药师要做好药学服务

身体管理 | 药房药师要做好药学服务

随着人们健康意识的不断增强，大众除去希望可从药房拿到安全可靠的药品，还对药房药师提供的药学服务提出了越来越高的要求。作为药房药师，该如何做好药学服务呢？药学服务有哪些药学服务，主要指的是药师利用自身掌握的药学专业知识，向医护人员、患者及其家属等群体提供直接的、负责任的、与药物使用相关的服务。药学服务讲究以患者为中心，需要药师将自身的各项工作构建在以患者为中心的前提下，发挥自身的主观能动性，
身体管理 | 警惕！神奇减肥药背后的隐患

身体管理 | 警惕！神奇减肥药背后的隐患

减肥无需管住嘴、迈开腿，对于颠覆传统减肥方式的网红减肥药——司美格鲁肽，你了解多少？司美格鲁肽的神奇“魔法” 想象一下，有一种药物，能够轻松帮你甩掉多余的赘肉，同时还能让血糖乖乖听话——仿佛拥有了现实版的魔法棒，这正是司美格鲁肽所带来的奇迹。这款药物不仅是降血糖的利器，更是减肥界的新星，主要得益于它独特的作用机制： 1.控制血糖。司美格鲁肽控制血糖的关键在于激活肠促胰岛素激素系统，其中GL
心灵瑜伽 | 别拿“情感走私”跟婚姻开玩笑

心灵瑜伽 | 别拿“情感走私”跟婚姻开玩笑

经常看到周围朋友、同事婚姻很美满，却在外面有固定的情人。对此，我刚开始很困惑甚至不屑，不明白美满的婚姻怎么能够情感走私呢？可渐渐地，我开始羡慕甚至效仿他们，也有了自己的情人。婚外的感情真的给了我新的激情，但我很担心伤害妻子和儿子，为什么我就不能像别人那样左右逢源呢？杭州：严强在现实生活中，完全理想的配偶是不存在的。生活中确实有一种
心灵瑜伽 | 心语茶座

心灵瑜伽 | 心语茶座

我为什么总会忽略别人？我是一名学生，我总觉得自己平时一跟某个人说话就好像忽略了另一个人，而一跟另一个人说话又好像忽略了这个人，最后谁都不爱理我，我不知道为什么会有这种感觉？衡阳读者：许昕 ●蕙君：首先谢谢你的信任，能看出来，你是一个比较在意别人感受的人，这本是比较好的本质，但是过分在意，四处逢源的结果却是反而没有了自己，没有人在意你了。为什么会这样呢？首先要想清，有没有办法让
心灵瑜伽 | 请听懂孩子无声的“求救”

心灵瑜伽 | 请听懂孩子无声的“求救”

近期网上曝光的几例青少年自杀事件令人深感痛惜，原本在蓬勃朝气和满怀希望的年龄，为何将轻生作为解决问题的唯一出路？自杀是多种因素积累导致自杀绝不仅是因单一疾病或事件所引发，其中原因错综复杂，包括成长环境、社会压力、人际关系、突发事件等。这些因素导致了羞辱、内疚、愤怒、孤独、绝望等精神痛苦的状态，成为青少年自杀最直接的诱因。在诸多自杀事件中，大部分孩子由于难以适应学校和社会竞争所带来的压力，父
优生活 | 晚餐这样吃，远离心脏病

优生活 | 晚餐这样吃，远离心脏病

研究发现，很多疾病的发生都与晚餐的不良饮食习惯息息相关。远离心血管疾病，晚餐我们应该怎么吃？选择优质碳水主食相对于白米饭、白馒头等精制谷物而言，晚餐推荐选择优质碳水主食。辽宁中医药大学附属医院心血管内科主任医师张艳说，优质碳水主食饱腹感强，升糖指数低，并且能够提供更多的膳食纤维、维生素、矿物质等物质。例如，膳食纤维被称为“肠道清道夫”，对控血糖、降血脂有一定作用，进而可以起到保护心血管的作
优生活 | 对抗焦虑的精油小秘方

优生活 | 对抗焦虑的精油小秘方

焦虑、抑郁、紧张不安 ……如果你时常被这些负面情绪所困扰，不妨尝试使用精油来调适身心。看看你该选哪种精油 1.薰衣草精油薰衣草精油是镇静、放松的天然良药，其源自薰衣草植物，香气非常独特宜人，在对抗焦虑中发挥着重要的作用。研究调查表明，薰衣草精油具有修复神经系统的能力。对快节奏生活中患者所面临的各种压力和焦虑而出现的神经系统紧张以及失衡，可以使用薰衣草精油来滋养神经系统，及时地缓解紧张情绪
优生活 | 选对零食，为孩子健康加分

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不少家长谈零食色变。零食真的是“洪水猛兽”吗？听听营养专家怎么说。正确认识零食 “一提到零食，很多家长都会认为是垃圾食品，是不健康的，实际上，零食是一个很大的概念。”国家高级公共营养师杜冬梅讲解说，零食是指一日三餐以外吃的所有食物和饮料（不包括水）。中国营养学会发布的《中国学龄儿童膳食指南》建议，儿童、青少年每天至少摄入食物12种以上，每周25种以上。其中，零食可以作为日常膳食的有益补充。从

家庭科学·新健康

目录

特别策划 | 镶牙“基本法”

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特别策划 | 带你了解心脏康复

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健康新知 | 脖子上的“富贵包”，原来是痰湿在作祟

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身体管理 | 患上高血压该怎么治

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身体管理 | 远离孕期“隐藏杀手”

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身体管理 | 如何远离脑梗死

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身体管理 | 老年癫痫患者日常生活中应注意啥？

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身体管理 | 机器人手术围手术期ERAS护理方法

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身体管理 | 针灸拔罐可缓解带状疱疹之苦

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身体管理 | 不容小觑的胃溃疡

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身体管理 | 儿童疫苗接种全攻略

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身体管理 | 孩子磨牙和蛔虫关系不大

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身体管理 | 带你了解血液透析

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身体管理 | 颈椎腰椎病缠身该如何保护脊柱

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身体管理 | 膝关节置换：重建关节，重塑未来

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身体管理 | 骨折康复过程中的注意事项

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身体管理 | 骨折康复过程中的并发症预防

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身体管理 | 骨科的心理护理和人性化关怀

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身体管理 | 孕妇饮食营养均衡很重要

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身体管理 | 最火的盆底肌修复到底是什么？

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身体管理 | 中医助您成为“健康老人”

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身体管理 | 入夏养心，莫忘莲藕

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身体管理 | 药房药师要做好药学服务

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身体管理 | 警惕！神奇减肥药背后的隐患

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心灵瑜伽 | 别拿“情感走私”跟婚姻开玩笑

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心灵瑜伽 | 心语茶座

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心灵瑜伽 | 请听懂孩子无声的“求救”

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优生活 | 晚餐这样吃，远离心脏病

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