力量训练可以提高和增强肌肉力量，使身体更为健壮，形体更为健美。日本某大学的一项研究报道，力量训练有助于改善皮肤衰老，具有美肤、养颜的功效。
研究小组招募61名40～50岁健康成年女性，分为有氧运动和力量训练两（试读）...
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