对膝关节友好的上下楼方式：上楼用自己觉得更有力的腿先迈上台阶，下楼时先迈比较弱的那条腿；将整个脚掌平稳地放在台阶上；膝关节朝前，避免内外八字脚；上半身保持直立不要前倾；借助楼梯扶手分担膝关节压力；尽量（试读）...
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