经常被提问:应该做个什么样的老年人? 答案是做个像周伯通一样的老年人。 周伯通的魅力,就在于“通”,能放得下。放下的是什么?不是正义感,而是两个东西:名利念、得失心。 人到老年,最不容易放下。就说一点,眼见曾经的“创业公司”全真教在后辈手里一天不如一天,掌门的位子在自己面前传了八百次,愣是没自己的份,换了其他老人,但凡有一点想不开的,焦虑、担忧、恨铁不成钢,一夜白头想着抢回公章都有可能。
一、加强危险因素控制,降低糖尿病发病风险 1.开展糖尿病防治全民教育。丰富糖尿病防治健康科普资源,医疗机构和医务人员要积极参与糖尿病科普创作。发布糖尿病防治核心信息和知识要点,广泛宣传合理膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡、中医养生保健等健康科普知识。规范糖尿病防治健康科普管理,鼓励开发适宜健康科普工具,指导科学开展糖尿病健康宣教活动。开展形式多样的糖尿病防治宣传教育,充分利用短视频、直播、动漫
▎制定风险沟通方案 制定风险沟通预案或工作方案需要把握以下原则:①协调原则;②重点人群原则;③差异化原则;④针对性原则。 方案内容主要包括:背景、目的、依据、工作原则、适应范围、工作机制、职能职责、工作队伍、联络员名单、信息处理与发布流程、沟通渠道、阶段计划等。 一个有效的风险沟通方案应包含以下要素:①方案经过有关部门批准,以正式文件下发;②明确职责和分工。系统内通常包括卫生应急办、疾控中心
慢性阻塞性肺病,常简称为“慢阻肺”,是一种慢性呼吸系统疾病,在中老年人群中,随着年龄增长、器官功能衰退,发病率相当高。我国人口老龄化程度不断加深,慢阻肺患者的数量正逐年增多。许多人觉得气喘、咳嗽只是“上了年纪”的正常现象,但其实可能是慢阻肺的早期症状,如果不重视,症状会逐渐加重,严重影响晚年的生活质量。认识、预防和管理好慢阻肺,可以让晚年生活“气”定神闲。 〇 简单了解慢阻肺 慢阻肺是一种慢性
乳腺癌无疑是一个令人闻之色变的疾病,它不仅威胁着女性的生命健康,也给患者带来了巨大的心理压力。尽管乳腺癌的危害性较大,如果能早期发现和规范治疗,大部分患者都能获得良好的预后。因此,正确认识乳腺癌,保持警惕,及时干预,对远离这一“心头大患”至关重要。 ▲ 乳腺癌的危险因素 乳腺癌是起源于乳腺组织的恶性肿瘤,通常发生在乳腺导管或乳腺小叶,乳腺导管是乳腺中输送乳汁的管道系统,乳腺小叶是由许多小腺泡组
围绝经期,通常称为“更年期”,是每位女性生命旅程中的一段特殊时光,它标志着身体从生育旺盛期向老年期的自然过渡。然而,这一阶段的生理变化,尤其是雌激素水平的显著波动与下降,往往给女性的盆底健康带来一系列不容忽视的影响。 盆底是盆腔底部的支持结构,由肌肉、筋膜、韧带、神经等共同组成。盆腔就像个箩筐,里面装着膀胱、子宫、直肠等各种器官,如果盆底受损,就像箩筐的底破了个洞,盆腔内的各种器官都会“掉下去”
结肠癌是常见的消化系统恶性肿瘤,其发病率和死亡率在全球范围内居高不下。由于结肠癌早期症状不明显,与常见消化系统疾病症状相似,容易被忽视,很多患者在确诊时已经处于中晚期,错过了最佳治疗时机。本文将提示结肠癌潜伏时的警示信号,希望引起读者的重视,在生活中留心观察,如果有异常,积极采取预防措施,将结肠癌“扼杀”在早期。 ▎排便习惯改变 1.腹泻与便秘交替出现 结肠中的肿瘤组织影响肠道蠕动功能,导致
耳鸣,是一种常见的症状,许多人都有过耳朵里嗡嗡作响的经历。然而,当耳鸣持续不断,尤其伴随其他症状时,需考虑听神经瘤可能。听神经瘤是一种发病率不高但值得重视的疾病,其早期信号常被忽视或误认为是其他耳科疾病。本文将解析耳鸣与听神经瘤之间的联系,读者需留意听神经瘤的早期信号,即时发现并治疗。 〇 很少闻及的肿瘤 听神经瘤,又称前庭神经鞘瘤,是起源于第八对颅神经(前庭蜗神经)的良性肿瘤。前庭蜗神经主要
胆囊是人体浓缩胆汁、储存胆汁、控制胆汁排出,参与消化功能的重要器官。胆囊疾病,如急慢性胆囊炎、胆囊结石、胆囊息肉等,临床并不少见,很多患者由于胆囊疾病需要做胆囊切除手术。目前切除胆囊通常采取腹腔镜胆囊切除术,腹腔镜手术创伤小、恢复快,一般3—5天即可出院。不适合腹腔镜手术的患者,如胆囊炎病程已久,炎症反复发作导致胆囊周围粘连严重,胆囊三角区解剖结构不清,则需要开腹手术,手术创伤大,术后恢复较慢。因
炎症性肠病(inflammatory bowel disease,IBD)主要表现为反复发作的腹痛、腹泻和黏液脓血便,严重可导致穿孔、梗阻、癌变等局部和全身并发症,是一类免疫功能异常导致的慢性非特异性肠道炎症性疾病。由于IBD病程长、并发症多,大多数IBD患者需要终生随访和药物治疗,被称为“绿色癌症”。 ● 溃疡性结肠炎和克罗恩病的差异 炎症性肠病包括溃疡性结肠炎(ulcerative col
有一位患者,因为一颗钉子,差点截肢。某一天晚上患者洗脚时发现脚底有颗钉子,不知道什么时候扎进脚的,也没什么感觉,然后自己把钉子拔了出来,没有感觉很痛,患者就没当回事。几天后,脚上的伤口不仅没愈合,还逐渐扩大伴周围红肿,因为无明显疼痛以及其他不适,患者自行使用碘酒在家里处理了伤口。 1个月后,伤口不仅没愈合,还有脓液渗出,散发刺鼻难闻的味道,第一脚趾颜色暗红,整个足部都肿起来了,同时伴随全身发热,
生命在于运动,越来越多人开始锻炼身体。然而,不正确的运动方式,或超负荷的运动强度,很容易导致运动损伤,如扭伤、拉伤、挫伤等。一般情况下,医生会建议:短期内不要运动了,“躺平”静养吧。 静养是康复的一种方式,然而长期“躺平”可能导致肌肉力量和关节灵活度下降,康复后受过伤的部位容易反复损伤。运动康复也是一种高效的康复方法,通过个性化训练方案,不仅能促进受伤部位的血液循环和组织修复,还能有效防止肌肉萎
抗生素大家一定都不陌生,可能是我们出现感冒、咳嗽、腹泻等轻微症状,不愿去医院又需要缓解症状时首先想到的药物。抗生素在临床治疗中发挥着重要作用,可用于治疗多种疾病,但它不是万能药,若使用不当,可能会带来严重的后果。 ▲ 正确认识抗生素 要了解抗生素的危害,首先需要正确认识抗生素。抗生素是一类用于治疗细菌感染的药物,能够有效杀灭多种细菌。抗生素发挥杀菌作用通常有两种方式:一种是直接杀死细菌;另一种
咳咳咳、呼呼呼……仿佛突然被一双无形大手扼住了咽喉,无法自由呼吸,没有征兆、不知原因,旁边的人也被吓得不轻,这就是哮喘发作。哮喘总会突如其来地影响患者的生活质量,却又无法完全治愈,只能通过药物治疗缓解一时。为了更加轻松和自由地呼吸,科学防治是缓解症状、减少发作必不可少的方式。 ● 揭开哮喘的面纱 1.哮喘的症状:哮喘,全称支气管哮喘,是一种气道慢性炎症性疾病,炎症会导致气道反应性增加,出现广泛
胃是人体获取营养的重要中转站,食物在胃中被分解,便于肠道吸收营养。胃黏膜作为胃的天然屏障,容易受到各种病原体的感染,如细菌、病毒等,也会因为不良生活习惯和刺激性食物受到损伤,发生炎症。 ▎胃炎的病因 1.幽门螺杆菌感染:幽门螺杆菌能在胃黏膜中生存,产生多种酶及代谢产物,降低黏液中的蛋白含量,并诱导免疫细胞的攻击,削弱胃黏膜屏障功能,从而引起炎症。 2.药物不良反应:长期或不恰当使用非甾体抗炎
我国糖尿病患病率在过去30年间迅速攀升,从1%增长至12%。随着人口老龄化不断加深,这个数据正在快速增长。糖尿病不仅是血糖水平高,而且如多米诺骨牌般,可引发一系列严重并发症,如血管病变、神经病变等,并影响人体重要器官的功能,如眼病、肾病、足病等。糖尿病患者走到哪里都要带着“药箱”,需长期监测血糖,按时按量服用药物,以维持血糖平稳,给患者的生活带来诸多不便。 〇 糖尿病的基础治疗 1型糖尿病本质
各种原因导致肾脏功能衰竭的患者,需定期将体内血液引流至体外,经过“无数”根空心纤维组成的透析器,通过弥散、超滤、吸附和对流原理与电解质溶液(透析液)进行物质交换,清除体内的代谢废物,维持电解质和酸碱平衡,原理像把肾脏“清洗”一遍。 血液透析可显著改善终末期肾病患者的各种症状,具有明确的治疗作用。然而,在临床实践中,如何有效防控血液透析各种并发症的发生,仍是一个亟待解决的难题。 ▲ 血液透析的常
从襁褓中的宝宝,到蹒跚学步的萌娃,再到活蹦乱跳的儿童,孩子一天天长大,父母的心中满是欣慰。然而,当发现自己孩子的身高比同龄人矮一截时,父母的心里难免会担忧:我孩子的身高怎么长这么慢,我孩子是不是以后也长不高了?老话说“高个子门口站,不干活也好看”,身高看似小问题,却牵动着万千父母的心。每个父母都希望自己的孩子能茁壮成长,长得高高的。 ● 先、后天因素决定身高 孩子的身高,确实与父母的身高有密不
随着传染性疾病的多发,公共卫生安全已成为社会焦点。切断传播途径是预防和控制传染性疾病的主要方法之一,而预防性消毒是切断传播途径的有效方法。消毒看似简单,但做到正确、全面地消毒不是一件容易的事。 ▎正确选用消毒剂 市场上存在多种多样的消毒剂,每种消毒剂都有其独特的特性和适用范围。根据消毒剂的成分和性质,在不同场景中、针对不同目标病原微生物,应使用不同的消毒剂。 1.醇类消毒剂。浓度75%的乙醇
随着人口老龄化加深,高血压、糖尿病、心脏病、慢性阻塞性肺病等慢性疾病患者越来越多,影响着无数家庭的生活。这些慢性病不仅考验患者的身心,对家庭的关爱与支持也提出了更高要求。家庭,是每个人最温暖的港湾,正确实施家庭护理策略有助于促进患者康复,对于提升患者生活质量至关重要。而良好的家庭护理,又怎么能离开“爱”的纽带。 〇 爱的起点——理解与接纳 1.倾听与沟通:不论何种疾病,对患者及其家人都是一次心
家中老人突然感到胸闷;做饭时被刀切到了手或被孩子玩耍时不小心磕碰、摔倒;吃饭时被鱼刺卡住喉咙……在日常生活中,总会有各种突发的紧急情况。在这些紧急时刻,需要我们迅速而正确地处理,如果因为缺乏必要的急救知识而手足无措,耽误了最佳干预时机,可能导致无法挽回的严重后果。一些基本的生活急救方法是每个人必备的技能,能够在关键时刻发挥巨大作用,技多不压身,我们需要多学习几种急救方法,以有效应对各种突发状况,保
当心脏停止跳动,血液循环随之中断,氧气交换能力丧失,身体各组织器官无法获得氧气,导致细胞代谢障碍,大脑对缺氧极为敏感,极短时间内即可发生不可逆的脑损伤。如果在4分钟内进行有效急救,就可以显著提高患者的生存率,这段时间被称为“黄金4分钟”,一旦错过黄金时间,患者轻则成为植物人,重则无法挽回生命。 ▲ 心搏骤停原因 1.急性心肌梗死。心搏骤停最常见的原因是急性心肌梗死,冠状动脉闭塞如果引起较大面积
当遇到紧急的健康状况时,患者越快得到急救就有越高的生存率,时间就是生命,分秒必争。都知道拨打“120”急救电话,但事发突然,难免让人惊慌失措,不知从何说起。如何提供必要的信息,让急救中心高效出车,这是一门技术活。 ● 明确病情,及时拨打 判断是否需要“120”急救可抓住3个关键词:紧急、突发、不适合自行就医。如出现以下8种情况,应毫不犹豫地拨打“120”: (1)心脏病突然发作,如严重的心律
随着医学技术的进步和生活方式的改变,各种急性病逐渐被攻克,慢性病反而成为现代医学的重要挑战。中医被称为“慢郎中”,这虽然不是对中医的褒奖,但从另一个角度看,中医独特的理论角度和治疗方法,在慢性病的管理和预防方面具有较大优势。 ▎人人都可能患慢性病 慢性病是一个内涵庞大的概念,凡是久治不愈、病程绵延、病情反复、无法根除的,无论是功能性疾病还是器质性疾病,都可以统称为慢性病。慢性病涉及人体各个系统
美,是人类永恒的追求。根据中医理论,“心主血脉,其华在面”,面容不仅是局部气血的直观反映,也是脏腑功能的外在表现。针灸通过刺激局部穴位,作用于全身经络,既可以促进局部血液循环,又可以调节内部脏腑,由内而外地改善皮肤健康,达到美容的效果。 〇 脏腑经络与美容 中医将人体主要经络分为12条,在人体头面这一片区域,就循行着6条经络,分别是手阳明大肠经、足阳明胃经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、手少阳三
痤疮,俗称“痘痘”,是一种毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病,表现为粉刺、丘疹、脓疱,严重者出现囊肿、结节和瘢痕等,常伴有皮脂溢出。好发于头面部,也可见于胸、背、肩部。 受人体激素水平,以及生活、卫生习惯、饮食偏好等因素影响,当皮脂分泌旺盛、毛囊口角化过度 (出油口变窄)时,皮脂就堆积在毛囊中,产生粉刺。皮脂的堆积造成局部皮肤的菌群失调,进而导致毛囊皮脂腺产生炎症。 痤疮会影响“颜值”,尤其是发生在脸部
胸部计算机断层扫描(computed tomography,CT)已成为体检的常规项目,可能很多人在体检报告单上CT检查结果一栏看见过一个陌生的词:磨玻璃结节。一部分人群不知道什么是磨玻璃结节,却听说过磨玻璃结节可能发展为肺癌,谈“磨”色变;另一部分人群觉得既然没有不适症状,那就无所谓,导致错过了最佳的治疗时机。两种对待磨玻璃结节的态度都不完全正确。磨玻璃结节是人体肺部健康检查中一个很重要的影像学
磁共振成像(magnetic resonance imaging,MRI)作为一种无创、高清晰度的检查手段,广泛应用于各类疾病的诊断中。然而,有部分人群却不敢踏入MRI检查仪器,躺在那个圆筒状的空间中,四周环绕冰冷的设备,让他们感到恐惧,心理的畏惧成为接受MRI检查的巨大障碍,耽误了疾病的诊断,这是一种名为幽闭恐惧症的心理障碍。本文将揭示MRI的工作原理,帮助读者有效克服恐惧,顺利完成MRI检查。
说到心脏健康检查,首先想到的可能是最常用的心电图。心电图记录心脏搏动产生的电信号,以此评估心脏健康,但似乎不够“直观”,如果可以直接看到心脏就更好了。这并非不能做到,心脏超声就是这样“知心”的心脏健康检查方式。心脏超声也是一种常规检查,特点是可以“看到”心脏外形和内部结构,当患者心脏有结构性问题时,心脏超声可直接、准确地诊断。 〇 心脏超声的原理 做心脏超声检查时,医生将可以发射和接受声信号的
老话说:“人心隔肚皮”,胃肠疾病也隔着肚皮,让人“难以琢磨”。胃肠超声能非侵入性地穿透腹壁,清晰地显示胃肠道的复杂结构,“透视”肚子里的秘密,有助于医生诊断疾病,是强有力的辅助诊断工具。目前在发现胃炎、胃溃疡和胃肠肿瘤等方面已展现出独特价值。 ▲ 穿透腹壁,窥见内部 胃肠超声利用超声波的穿透性和反射性,实现人体内部结构的可视化。当超声波遇到胃肠组织时,根据组织的密度和弹性产生不同程度的反射声波
乳房是女性魅力的标志,也是女性生理和心理健康的基石,关爱女性健康从关爱乳腺做起,乳腺超声是早期筛查乳腺疾病的利器。 ● 乳腺超声原理 乳腺超声是利用高频声波穿透乳腺组织,通过捕捉声波反射,形成乳腺图像来评估乳腺内部结构和组织特征的医学影像技术。简单来说,就像用手电筒照射墙壁,墙壁上的图案会将光线反射回来,眼睛接收反射光线,经过大脑处理形成图像,乳腺超声则是用声波代替了光线,“照亮”并“描绘”出
无论是开放性手术还是微创手术,难免会在患者身体上留下或短或长的伤口。伤口的大小不同,愈合的时间也不同,一般需要6—8周。同时,伤口愈合也受年龄、治疗方式、生活习惯、患者健康情况等因素影响,如果患者有糖尿病等疾病,或服用类固醇等药物,伤口愈合的时间可能会延长。伤口愈合期间,如果不注意保护,不仅会延缓伤口愈合,还会导致伤口感染,甚至引发其他并发症。因此,手术后,无论是在医院还是在家中,都要对伤口进行正
刘先生被诊断为肝癌,大部分肝脏被肿瘤细胞浸润,正常肝脏体积小于30%。如果切除肿瘤,剩余的肝组织将无法维持人体正常生理功能。医生建议先通过介入手术控制病情,让正常肝组织再生到足够大时,再切除肿瘤。刘先生纳闷:肝脏还可以再生吗? 〇 肝癌患者如何取舍手术切除 治疗肝癌最有效的方式是手术切除,但并不是所有肝癌患者都可以通过手术切除获益,尤其是肝硬化严重、剩余肝脏体积不足、肿瘤过大或过小、肿瘤位于肝
俗话说:病从口入,用来形容结直肠癌再贴切不过了。研究显示,在所有癌症中,结直肠癌与饮食相关比例高达38%,其中吃较多红肉者比少吃红肉者,以及每天喝酒4杯以上的重度饮酒者,患结直肠癌的概率大幅增加;而日常多吃富含膳食纤维、钙、乳酸等食物,可减少结直肠癌的发生风险。 ▲ 合理搭配,增加保护性食物摄入 1.膳食纤维 研究发现每天增加摄入10克膳食纤维,结直肠癌的风险就会降低约10%。膳食纤维可降低
胃肠道肿瘤泛指消化道肿瘤,主要是胃癌和结直肠癌,在我国恶性肿瘤的发病率和死亡率排位中均位于前列。胃肠道肿瘤的早期症状缺乏特异性,目前对胃肠道肿瘤的治疗模式为多学科诊断和评估,采用以手术治疗为主,以化疗、放疗、免疫治疗、靶向治疗和中医中药为辅的综合治疗方式。不同治疗方式在提高生存率和改善生活质量方面各有优势,虽然医生通常会给出建议,但仍需患者认可并同意,患者及其家属面对不同的治疗方式,常难以下定决心
原发性高血压是常见的慢性病之一,根据最新的数据统计,我国成年人高血压发病率达到了27.3%,患者人数超过了2.5亿。高血压是心脏病、脑卒中、肾衰竭等疾病的危险因素,规避并发症风险要控制好血压,使血压处于合理范围。稳定血压需落实在日常生活中,通过健康的生活方式配合药物治疗,以改善血压状况。 ▲ 用药注意事项 1.高血压患者应在医生指导下,选择对自己最适合、最有效、最耐受的药物。不是能让血压降得越
眩晕症是急诊常见的临床症候群,发生率较高,临床表现包括头晕、视物旋转、恶心、呕吐、心悸、出冷汗等,严重者影响患者的日常生活。由于该病起病急,发病时间不确定,可选择急诊科就诊,通过药物治疗尽快减轻症状。 〇 对眩晕症的认识 眩晕症属于主观感觉障碍,发病时自觉周围物品或身体移动、摇晃,部分患者有头重脚轻、头昏脑胀的感觉。人体的前庭神经、脑干和小脑病变通常被认识是眩晕症的发病机制,同时与自主神经功能
田 丹 中国共产党党员,辽宁省卫生健康服务中心、卫生健康教育中心主任医师。曾任辽宁省健康教育所所长助理、辽宁省健康教育中心副主任、辽宁省卫生与人口健康教育中心副主任。为全国爱国卫生运动委员会办公室“国家卫生城市”技术评估专家库成员、中华预防医学会健康促进与教育分会专业学组成员。曾被推荐为中国健康促进与教育协会“全民健康素养巡讲专家”。2020年入选健康中国推进委员会首批国家健康科普专家库。兼任辽
推进健康中国建设要“把保障人民健康放在优先发展的战略位置,完善人民健康促进政策”。随着医学知识和技术不断的发展和普及,公众对于自己的健康情况显示出愈发重视的态度。医药专业学生作为未来医药领域的重要力量,其科普能力的培养尤为重要,这是临床、科研技能之外,他们必备的职业技能之一。 ● 医药专业学生科普能力的提升维度 1.理论维度 专业基础扎实是医药专业学生开展科普宣传活动的基本前提,理论知识是进
自2016年国务院印发《“健康中国2030”规划纲要》以来,湖北省宜昌市点军区五龙社区深入贯彻执行健康中国行动,结合“323”攻坚行动,在点军区卫生健康局、点军街道办事处的指导下,五龙社区以“共建共享,全民健康”对居民健康实现邻里效应,通过优化社区微环境、合理布局公共卫生服务和培育社会资本等方式营造健康社区。2021年以来,社区委员会组织卫生专业技术人员、下沉社区党员联合开展“防控慢性病,健康社区