1.给自己定个规矩，每个月只吃一两次烤串、两三次炸物，而不是经常作为夜宵或晚餐食物。
2.尝试减少每次吃的数量，例如把一次吃好几串烤肉的习惯，改成每次只吃一串解个馋就停下来。
3.做食物替换。例如，把炭火烤制（试读）...
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