中医认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。走路时有意识地用脚后跟着地可以刺激脚后跟的肾经穴位，起到健身延寿的作用。

前进或倒走法 身体自然HI0vGtaD1xO8qUc/e7qhPD2/DlCAXr5IoI+cSuVl3+w=直立，头端正，下颌内（试读）...