主食对人体非常重要，长期不吃主食的人皮肤会松松垮垮、状态变差，还会有脱发、免疫力降低等问题。不过，有些人消化能力弱，若想给主食增加营养，也可以选择吃点发酵食品，不仅容易消化吸收，营养也不错。
那么，酵母（试读）...
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